banan białko

[...] kcal 156) B-31,6 T- POSILEK 2. Ryz bialy 100g (b-1,9 t-0,2 w-22,5 kcal-98) jogurt 150 g(b-6,4 t3,0 w-9,1 kcal-90) ananas z puszki 60g (b-0,1 t-0 w-6,3 kcal-25) dodatkowo banan (b-1,2 t-o,4 w-28,2 kcal 114) POSILEK 3. Kasza gryczana 100g (b-3,8 t-0,9 w-21 kcal 102) poledwica wieprzowa 200g (b-42 t-4,4 w-0 kcal-109) surowka 100g (b-3,0 t-2,0 [...]

[...] kcal 156) B-31,6 T- POSILEK 2. Ryz bialy 100g (b-1,9 t-0,2 w-22,5 kcal-98) jogurt 150 g(b-6,4 t3,0 w-9,1 kcal-90) ananas z puszki 60g (b-0,1 t-0 w-6,3 kcal-25) dodatkowo banan (b-1,2 t-o,4 w-28,2 kcal 114) orzechy ziemne 50g (b- 13 t-25 w- 7 kcal 301) POSILEK 3. Kasza gryczana 100g (b-3,8 t-0,9 w-21 kcal 102) poledwica wieprzowa 200g (b-42 [...]

Witam, jestem w trakcie budowania masy, mam zamiar upiec sobie ciasteczka owsiane, głównymi ich składnikami byłyby: Płaski owsiane , jaja, twaróg, banan, słonecznik, orzechy włoskie, wiórki kokosowe, rodzynki. Czy z takich składników wyjdą wysokokaloryczne, a zarazem zdrowe i bogate w węglowodany i białko ciasteczka, które mógłbym sobie zabrać do [...]

[...] tworzyć full dietę i potrzebuje informacji co kiedy lepiej jeść chodzi mi o coś takiego że na śniadanie tylko to produkty z tym itp. Czy posiłek w postaci np shejka ( białko banan ryż ser itp itp zmiksowane) czy lepiej taki posiłek co się gryzie czy ma to wpływ jakiś. Bilans dniowy jak jest liczony ? bo np pracuje 2 zmianowy i raz wstaje o 12 i [...]

BANANOWO – KOKOSOWE BROWNIE Z FASOLI Składniki: 200g białej fasoli banan ( 1 sztuka ) 25g mąki kokosowej 2 łyżki kakao 1 całe jajko + białko jaja ok. 75ml mleczka kokosowego 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 20g xylitolu garść posiekanych daktyli gorzka czekolada bezglutenowa

Staż - 5 miesięcy. Waga - 72 kg. Wzrost - 180 cm. Wiek - 23. Zapotrzebowanie: B-144 (2g), W-432 (6g), T-144 (2g) - 3600kcal. Dieta: 7:00 Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300ml /ok Płatki owsiane - 100g /ok +a gdzie białko, tłuszcze 11:00 Drugie śniadanie Chleb zwykły - 200g/pełnoziarnisty Margaryna - 10g /oliwa Ser gouda - 40g [...]

4-Premium Nutrition- 100% whey protein concentrate-smak banan-brzoskwinia 1 Smak- przyjemny, lagodny, wyczuwalna brzoskwinia 8/10 2 Rozpuszczalnosc- ladnie sie rozpuscilo 10/10 3 Piana- brak 10/10 4 Gestosc- gestawe 7/10 5 Ogolne odczucia- bialko calkiem ok, ciekawy smak, troche jak dla mnie zbyt geste. 8/10 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2adb6092387f4564b8bb064e0decfe64.jpg FuturePro-Whey pro pure - smak banan - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 6/10, smak średni jest posmak banano podobny, nie za słodkie 2-rozpuszczalność - 9/10, jest ok trochę machania shakerem 3-piana - 9/10, delikatna pianka, widać na zdjęciu 4-gęstość - 6/10, lekko kremowa [...]

FuturePro-Whey pro pure - smak banan - 1,5 porcji + ok 250ml wody 1-smak - 1/10, tragedia. gorycz!musialem dolac z 200ml wody bo sie pic nie dale ale niewiele to zmienilo.gorzkie chemiczne banana cos tam czuc ale gorszej chemii nigdy nie pilem 2-rozpuszczalność - 7/10, jest ok trochę machania shakerem 3-piana - 7/10, piana byla ale w miare [...]

[...] skład, rozpuszczalność - wszystko bez zarzutu. FuturePro - Whey Pro Pure /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4216fa488f34010a021bbb111131f31.png BANAN Smak 4/10 Taki sobie, mało bananowy, mógłby być intensywniejszy. Rozpuszczalność 8/10 Ok, brak grudek, ale chwilę trzeba mieszać Piana 7/10 Niewielka piana Gęstość 2/10 Bardzo rzadkie, choć dałam mało [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c0b7eb68bad64b9ebf87c82633354990.jpg 6-FuturePro-Whey pro pure-smak banan- 1-smak 1/10 - Dla mnie nie do wypicia , nie wiem czy to słodzik czy coś . Po prostu drażnił mnie posmak w ustach .... 2-rozpuszczalność 10/10 - brak zastrzeżeń 3-piana - BRAK 4-gęstość - lekko gęste 5-ogólne odczucia NIE POLECAM [...]

6-FuturePro-Whey pro pure-smak banan 1-smak 0/10 brak słów aby opisać jak paskudne jest to białko, wrogowi bym nie dał!!!! 2-rozpuszczalność - ok 3-piana - mało 4-gęstość - raczej rzadkie 5-ogólne odczucia - oceną ogólną niech będzie to że dwie porcje wylądowały w śmietniku. Za darmo bym nie wziął.

Premium Nutrition- 100% whey protein concentrate-smak banan-brzoskwinia 1-smak 8/10 nie jestem fanem owocowych smaków, ale ten wyjątkowo mi podszedł, taki pitny jogurcik, w smaku dominuje brzoskwinia. 2-rozpuszczalność 10/10 3-piana 10/10, brak 4-gęstość 8/10 - rzadkie raczej, mi odpowiada taka konsystencja 5-ogólne odczucia - 8/10, naprawdę [...]

[...] Whey Protein Concentrate /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04d8952aa3d34e159be6783d702a5b65.png BANAN-BRZOSKWINIA Smak 7/10 Dobre, zdecydowanie bardziej czuć brzoskwinię niż banana. Przypominało mi danonki o smaku brzoskwiniowym jedzone x lat temu :) Rozpuszczalność 5/10 Taka sobie, trochę trzeba się namachać, inaczej zostają grudki. Piana 9/10 [...]

[...] powtórzeń, nie pamiętam ciężaru uginanie nadgarstków nachwyt: to samo :P Co do diety to dzisiaj dałem na luz. Przed treningiem 35g białka z wpc, filiżanka płatków owsianych, banan, mleko + wiórki kokosowe - taki fajny shake śniadaniowy :P Po treningu 100gram basmati + spora ilość warzyw + 3 jajka Kebab bez sosu %-) Czyli sporo baraniny i [...]

[...] tygodniowa nadwyżka wyszła spora. Może dzięki temu, organizm pomyślał, że koniec diety ? Oby! Na najbliższe dni przewidziałam takie menu: Sniadanie - płatki owsiane, jajo, banan II Śniadanie - chleb żytni + awokado Obiad - ryż/kasza + pierś z kurczaka Kolacja i tu problem - jest to mój ostatni oraz potreningowy posiłkek. ustaliłam mleko + [...]

Moje aktualna dieta: 1. Mleko 250 Płatki 100 Białko Miseczka sałatki owocowej Bakalie 50 2. Twaróg 125 -> ten posiłek tylko wtedy gdy nie mam ryby Makaron 100 Jog Nat 100 Oliwa z oliwek 30 3. Banan 300 Białko 4. Ryż 100 Kurak 150 Oliwa z oliwek 30 5. Jajka 4szt. Chleb żytni 100 Miseczka sałatki warzywnej 6. Twaróg 125 [...]

[...] 600 2. godz 11-12 Kurak 150g Makaron 100g Jog Nat 50g / jako dodatek do makaronu 30B 10T 75W Kcal - ok 500 !Trening (godz 13) 3. Po Treningu (godz 15) Banan 300g (ok 3 banany) Białko WPC 30g 1 tabletka Żeń-Szeń 25B 60W 0T Kcal - 300 4. godz 16-17 Ryż 100g Kurak 150g Oliwa z oliwek 15g Brokuły lub Papryka lub Ogórki 30B 75W 20T Kcal [...]

Sniadanie około 7.00/8.30: Płatki owsiane 80g/OK mleko 300g/DAJ MNIEJ Rodzynki,banany suszone,morele suszone około 40g/ZBEDNE Twaróg półtłusty 100g lub 2 jajka/OK Tran 2 kapsy/OK Migdały lub orzechy włoskie 20g/ORZECHY WLOSKIE DAJ WARZYWA W szkole około 11.00 2 kanapki z chlebem razowym+polędwica sopocka/szynka z piersi indyka lub pierś z [...]

[...] orzechy, rodzynki OWSIANE JAK ROZUMIEM, MLEKO 0,5%? JEŻELI JESZ JAJKA TO RACZEJ NA ŚNIADANIE WŁAŚNIE Śniadanie 2 (w szkole): chleb razowy z szynką i serem, jabłko lub banan CHLEB DAJ PEŁNOZIARNISTY. DODAJ POMIDORKA, SAŁATĘ Obiad: najczęściej ziemniaki z mięsem, makaron, kasza, +sałatka warzywna z oliwą trening MOŻESZ PIĆ CARBO Po [...]